Frank Fuhrmann

Frank Fuhrmann schreibt „Lebenszufriedenheit ist wie ein Muskel“ – und Muskeln kann man trainieren. Ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben ist also für jeden Menschen möglich. Der Schlüssel dazu liegt darin, die vier Lebensquellen Körper, Verstand, Emotion und Seele zu befüllen.

Der Autor führt den Leser durch die Geschichte von Nicole und Klaus, die an einem Mentaltraining in den Bergen Kaliforniens teilnehmen. In acht Schritten absolvieren sie über 50 Übungen aus der positiven Psychologie. Diese kann der Leser parallel durchlaufen, um sich zu reflektieren und weiter zu entwickeln. Er wird inspiriert, weniger defizitorientiert zu denken. Durch Fragen wie „Wie beschreibe ich meine Situation?“, „Was möchte ich erreichen?“ und „Für was bin ich dankbar?“ wird er gezielt zum Positiven geführt.

So ist es möglich, Erfahrungen mit der eigenen Selbstwirksamkeit zu machen. Laut Fuhrmann ist das ein wichtiger Schritt, um mental stärker zu werden und sein volles Leistungspotenzial abrufen zu können. Dies gelingt z.B. auch, indem blockierende Gedanken hinterfragt werden: „Ist es wirklich wahr, dass …?“, „Wie würde mein Leben aussehen ohne diesen Gedanken?“, „Was wäre ein alternativer Gedanke?“. Diese Gedankenhygiene schafft Möglichkeiten und Raum für eine förderliche, innere Haltung.

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